für Einzelpersonen

Melde Dich an für einen Leistungstest in deiner Nähe!  Aktuelle Daten siehst Du gleich in der Agenda nebenan! Wir empfangen Dich auch gerne in Sursee für einen individuell abgestimmten Leistungstest.

ruhe-puls Bikefitting2Seit Frühjahr 2015 sind wir an der Kornfeldstrasse 1  im GO IN Sportshop, 6210 Sursee mit www.ruhe-puls.ch für Euch präsent! Wir bieten dabei – neben der Leistungsdiagnostik – ein gezieltes Bikefitting an (für Rennradfahrer und Biker).

http://www.sportberatung.ch/images/stories/PDF/ruhepuls_fitting_preisliste_2016.pdf

 

Ergometer-  oder Lauf – Conconi-Tests für Einzelpersonen und Kleingruppen

(Preise pro Person)    ruhe-puls Ergo4Bis 2 Personen CHF 140.– / 3 bis 5 Personen CHF 120.– / 6 bis 10 Personen CHF 100.–

Du bekommst den detaillierten Testausdruck mit einer schriftlichen und mündlichen Trainingsempfehlung mit Hinweis auf mögliche Schwerpunkte, welche für die nächste Trainingsperiode zu legen sind. (Zeitbedarf rund 1,5 bis 2 Stunden)

Die Trainingsempfehlung beinhaltet sowohl die Trainingszonen mit Angabe der Herzfrequenzbereiche, wie auch der Wattangaben (beim Fahrradergometer-Test) bzw. Geschwindigkeitsbereiche (beim Lauftest)

Zusätzlich bieten wir die Analyse der Körperzusammensetzung inkl. schriftlicher Auswertung an. (Muskelmasse, Körperflüssigkeit, Grundbedarf, Stoffwechselalter,  Körperfett).

Für das Ergometer Training bieten wir mit ruhe-puls.ch, info@ruhe-puls.ch, 078 759 03 17 über die Winterzeit auch ein Watt- und Pulsorientiertes Training an! Informiere Dich direkt bei Dani Kiser für freie Plätze.

Für dein individuelles Training bieten wir laufend Test-Ergometer zu Vorzugskonditionen an: Ergometer Angebote 2017

 

Laktat-Stufentest auf dem Fahrradergometer für Einzelpersonen

Beim Laktat-Stufentest  messen wir zusätzlich die Laktat-Konzentration im Blut und haben so einen direkten „Einblick“ in den Stoffwechsel und zusätzlich wird die Leistung (Watt), die Herzfrequenz sowie die „gefühlte“ Intensität Borg-Skala erfasst.

Dieser Test dauert rund 15 bis 20 Min. länger als der Conconi-Test.  Preis CHF 240.– inkl. Testausdruck, mündliche & schriftliche Trainingsempfehlung mit Angaben für Trainingsbereiche.  Wichtig: Um die Laktatwerte nicht zu verfälschen, soll 2 Stunden vor dem Training keine kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich genommen werden.

4 x 1000m Lauftest für Einzelpersonen und Kleingruppen   (Preis wie Conconi-Test)

Beim 4 Stufen-Test werden 4 x 1000m auf der Bahn (oder ausgemessene Strecke) gelaufen und zwar 1 x locker, 1 x mittlere Intensität, 1 x nahe an der aerob./anaeroben Schwelle und 1 x an der Leistungsgrenze. Neben der Zeit für die einzelnen Abschnitte, wird zusätzlich die Herzfrequenz und Borg (Belastungsempfinden) berücksichtigt. Für einen Aufpreis von CHF 70.– (pro Person/Test) kann zusätzlich bei jeder Stufe eine Laktatmessung vorgenommen werden.

Interessiert?  Dann sende uns eine kurze Nachricht und wir halten Dich auf dem Laufenden.

Nimm Kontakt auf

BEMER physikalische Gefässtherapie verbessert die Regeneration und reduziert nach Verletzungen die Rekonvaleszenz – Top Sportler setzen auf BEMER. Gerne informieren wir Dich über Testmöglichkeiten und Daten von Fachvorträgen. Denn wer eine Top-Leistung erbringen möchte (oder muss), der sollte ebenfalls auf eine gute Erholung achten.

ausdauertraining-dresden.de_recovery